笑顔の夫婦

種類の違い

チェックする方法とは

悩む外国人女性

最近どうも前向きになれない、自分は生きていていいのだろうかと思っている、そのようなことはありませんか。それは、うつ病の兆候かもしれません。自分はうつ病なのかそうでないのか、それを知るには無料のチェックサイトなどを利用してみるといいでしょう。もちろん、精神科や心療内科でもチェックしてもらうことは可能です。 ただ最近では、従来の自責型のうつ病とは別に、新しいタイプのうつ病も出て来ています。これは主に他責型、つまり他者に責任があると考えるものです。もちろんこれにも無料チェックサイトがありますので、一度時間がある時などに試してみるのもいいでしょう。もし該当する項目が多い場合は、病院で専門的なチェックをうけてみるのがお勧めです。

上手なうつ病の治し方とは

無論、チェックの結果だけを気にして悩むと、益々症状が悪化します。うつ病の治療は、主に薬物とカウンセリングが中心ですので、きちんと医師の診察を受けて、治療に専念したいものです。また新型うつの場合は、従来型とは異なり、心理療法が多く採り入れられますし、また、従来型ではあまり見られない、自分から行動を起こすことを奨励するような治療方法も用いられます。 それから、職場での人間関係によってうつ病を発症することもよくあります。このような場合は、思い切って休職してしまうのも1つの方法です。休職すると一定期間、給与の3分の2が支給されますので、それを利用して自分の心と体を休め、再出発のための鋭気を養うことができます。また他にも公的支援がありますので、それを上手に利用しましょう。